C Днем Победы
Об управлении
Для предпринимателей
Санитарно-эпидемиологическая обстановка
Направления деятельности
Государственные услуги
Таможенный союз
Защита прав потребителей
 
Профилактика инфекционных заболеваний
 
Санитарный надзор
 
Социально-гигиенический мониторинг
 
Межведомственное взаимодействие
Административная практика
 
Реестры
 
Информация о проведенных проверках
 
Мероприятия по контролю
 
Техническое регулирование
Государственная служба и кадры
Документы
Противодействие коррупции
Электронное правительство
Пресс-центр
Дополнительные информационные ресурсы
Направления деятельностиСанитарный надзор

Рекомендации родителям первоклассника

 

Образ жизни ребенка, впервые переступившего порог школы, меняется коренным образом: резкое снижается двигательная активность, повышается умственная и зрительная нагрузка, появляются тревожность, чувство ответственности и, так называемый, учебный стресс.  Чтобы адаптация ребенка к школе прошла незаметно для его здоровья, важно соблюдать гигиенические рекомендации.

Режим дня. Режим – основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития. В режиме дня особое значение имеет сон и его продолжительность - не менее10 часов.  Для первоклассников рекомендуется дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Особое внимание следует уделить двигательной активности и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа.

Питание. Прежде всего, необходимо соблюдать режим питания. Промежутки между приёмами пищи не должны превышать 3,5–4 часов. Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание: завтрак перед уходом в школу, горячий завтрак в школе, обед, полдник, ужин. Домашний завтрак может состоять их небольшой порции молочной каши, омлета, творожного блюда, фруктового или овощного салата.

Питание ребенка должно быть разнообразным, включать мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты. Необходимо исключить острую, жареную и жирную пищу, газированные напитки, чипсы, сухарики и т. п. Помните, организму ребёнка необходима жидкость, а лучшее средство утоления жажды – кипячёная, фильтрованная или негазированная бутилированная вода.

Рабочий стол. Правильно организуйте рабочее место школьника. Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет, а также искусственное освещение, были слева (если ребёнок левша, то наоборот). Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур. Оптимальное соотношение высоты стола и стула таково: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально (как поднимают руку для ответа на уроке), ребёнок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула. Ноги ребёнка при правильной посадке должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Стул должен иметь невысокую спинку. Правильно подобранная мебель — один из важных факторов предупреждения нарушений осанки.

Безопасные товары. Все школьные принадлежности, включая портфели и ранцы, должны быть безвредными для здоровья детей Школьные канцелярские принадлежности, а также соприкасающиеся с кожными покровами конструктивные элементы ранцев, рюкзаков, портфелей не должны иметь резкий запах. Вес портфелей, школьных ранцев (без учебников) для обучающихся начальных классов должен быть не более 600 - 700 грамм. Одежда и обувь должны быть удобные и безопасные. Ткань, из которой сшита форма, должна хотя бы наполовину состоять из натуральных материалов. Лучше всего подходят для школьной формы хлопок и лён для осеннего и весеннего времени, шерсть и кашемир — для зимы. Максимальный процент синтетических волокон в школьной форме — не более 55 %.

Личная гигиена. Напомните ребёнку о необходимости мыть руки после прогулки, перед приёмом пищи, соблюдать другие правила личной гигиены. Это залог его здоровья и профилактика многих инфекционных заболеваний.

Окружите своего ребенка заботой и вниманием, будьте доброжелательны и терпеливы!

 

Версия для печати       Сохранить в DOC